พฤติกรรมใช้คอมพิวเตอร์ที่ทำให้คุณเจ็บป่วยได้
เพราะการใช้คอมพิวเตอร์ที่บ่อยจนเป็นปกติ ทำให้เรานำพฤติกรรมส่วนตัวไปทำเรื่องที่ทำร้ายตัวเอง Chess Studio รับทำเว็บไซต์ จึงขอแบ่งปันขอควรระมัดระวังแก่หนุ่มสาวผู้ใช้ PC เป็นชีวิตจิตใจ
การจ้องจอใกล้เกินไป
จดจ่อกับสิ่งที่กำลังสนใจอยู่ ยิ่งเผลอยื่นหน้าเข้าไปใกล้ๆ จอโดยไม่ได้ตั้งใจอีก ทำให้ดวงตาได้รับปริมาณรังสีที่มากเกินไป ระยะปลอดภัยระหว่างดวงตากับจอนั้นอยู่ที่ 20-24 นิ้ว
สิ่งที่เกิดขึ้นหากจ้องใกล้ๆ ในตอนแรกๆ ก็จะปวดหัว ปวดตา ระยะยาวนั้นก็ทำให้เป็นต้อหินไปจนตาบอดได้เลยทีเดียว
ดูจอคอมนานมากเกินไป
นิสัยปกติของผู้ใช้ส่วนใหญ่คือนั่งอยู่กับที่จ้องคอมนานๆ ไม่ค่อยได้กระพริบตาซึ่งส่วนใหญ่จะทำให้เกิดตาแห้งได้ หากจ้องนานเกิน 30 นาที ก็จะทำให้ปวดตาได้
ทำบ่อยดวงตาจะแย่ ตาแห้งและจะแสบตาในที่สุด ทางแก้ก็คือหาแผ่นกรองแสงมาติดที่จอ หรือใส่แว่นกรองแสงไว้ค่ะ
องศาอยู่ในมุมที่ทำให้แสงสะท้อน
หากหันจอไปยังจุดที่มีไฟตกกระทบแล้วทำให้แสงนั้นจ้ามากขึ้น ยิ่งตอนกลางวันวางใกล้หน้าต่าง หรือว่าวางไว้ใกล้โคมไฟ จะทำให้ดวงตาเมื่อยล้าจากแสงสะท้อนที่จอได้
นั่งผิดสุขลักษณะ
การนั่งผิดท่าก่อให้เกิดอาการปวดเมื่อย ส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อและกระดูก ทั้งแขน ไหล่ หลัง คอ หากแก้ไขที่ชุดโต๊ะคอมพิวเตอร์ที่มาต่างระดับกับเก้าอี้ไม่ได้
ก็ควรที่จะนั่งคอมหน้า แอ่นพิงหลังบ้าง อย่านั่งหลงตรงอยู่ท่าเดียว
กินขนมไปด้วยใช้คอมพิวเตอร์ไปด้วย
กินไปทำไป กินไปเล่นไป เพลิ๊นเพลิน นิสัยที่เพลินนี้นอกจากจะทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัวแล้ว ยังทำให้เศษขนม เศษอาหาร พวกน้ำตาล ผงเครื่องปรุงหล่นไปในแป้นคีย์บอร์ด เกิดเป็นเชื่อแบคทีเรีย
ซึ่งสะสมไปเรื่อยและถ้าพฤติกรรมนี้ต่อเนื่อง เชื่อโรคก็จะติดที่นิ้วของคุณแล้วคุณก็กินมันลงไป อาจจะทำให้ท้องเสียได้
ตั้งคีย์บอร์ดผิดที่ผิดทาง
เวลาใช้งาน คุณพิมพ์คีย์บอร์ดในแบบที่ตั้งตรง ก็จะเป็นการใช้งานง่าย ถ้าหากตั้งไว้ให้วางมือได้ยาก ทำต่อไปเรื่อยๆ นานๆ ก็จะทำให้เกิดอาการเกร็ง ปวดเมื่อย เจ็บนิ้ว มีผลต่อข้อมือ
ยิ่งเกร็งมากแขนจะปวดมาก แล้วลามไปถึงปวดไหล่ นิ้ว คอ และหลังด้วย
นักนั่งมาราธอน
นั่งอยู่หน้าคอมยาวๆ หาอะไรทำจนเพลิน ไม่้ได้ลุกไปไหน ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบถ นานๆ ที่จะลุกขึ้นมา ส่งผลโดยตรงให้กล้ามเนื้อหลายๆ ส่วนเครียดจนปวดเมื่อย
จนกลายเป็นว่าลืมว่าต้องดื่มน้ำ ชั่วโมงละแก้ว ต่อเนื่องไปด้วยกระเพาะปัสสาวะอักเสบเพราะไม่ได้ไปห้องน้ำ
เช็คกันด้วยนะคะ เปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว