สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน หลายคนคงสงสัยกันใช่มั้ยค่ะว่าทำไมจับหนังสือทีไรแล้วง่วงทุกทีทั้งๆที่เราก็ตอนเต็มอิ่มกันแล้ว เราจะมาเแลยกันค่ะ นีกวิจัยได้ออกมาเปิดเผยว่าเวลาเราอ่านหนังสือตาเราจะจ้องไปที่ตัวอักษรแล้วส่งข้อมูลไปยังสมองแปลเป็นข้อมูลต่างๆทำให้เราใช้พลังงานเยอะส่งผลให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้าทำให้สมองบอกร่างกายว่าต้องพักผ่อนเราจึงหลับในที่สุดแต่บางคนต้องอ่านหนังสือเตรียมสอบแต่อ่านไม่ทันจบก็หลับซ่ะแล้ว วันนี้เรามีวิธีแก้อาการง่วงของเพื่อนๆกันค่ะ
1.อย่าอ่านหนังสือบนเตียงหรือที่สบายจนเกินไปเพราะยิ่งสบายจะทำให้เรารู้สึกอยากนอนเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เราง่วงค่ะ
2.ดื่มเครื่องดืมที่มีคาเฟอีนเพราะคาเฟอีนมีส่วนช่วยกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัว เช่น กาแฟ ชา เป็นต้น
3.ทานของเปรี้ยว จะทำให้เราตาสว่าง เช่น มะขามจี๊ด มะม่วงเปรี้ยว พูดแล้วน้ำลายแตก
4.อ่านหนังสือออกเสียงนอกจากจะช่วยให้ไม่ง่วงแล้วยังช่วยท่องจำได้ดีขึ้นอีกด้วย
5.เปิดเพลงมันส์ฟังสัก 1 เพลงแล้วอ่านหนังสือต่อ
6.ขยับตัวเดินไปมาในห้องกระตุ้นให้ร่างกายตื่น
